来源：大连北医八医院

　　进行运动锻炼，很多有氧运动比如跳绳、慢跑都是对身体健康很有好处的，它们不仅能够使身体及心理素质得到很好的改善，而且还可以帮助男性有效提高意念控制的能力，这点对于早泄患者来讲是很重要的。

　　学会调节情绪，早泄的产生很多时候其实就是因为男性精神状态不良造成的。男性应该注意自己近段是否压力过大，要学会放松自己，除此之外，男性还应该注意不要过于紧张，不能有恐惧或者是自卑的心理，在过性生活时，也不用担心性能力过差或阴茎过于短小而使妻子无法得到满足，否则就容易产生早泄现象。

　　注意节欲，不可以在身体或精神过于劳累的情况下过性生活，不要勉强发生性行为，否则可引起早泄。

　　不要抽烟，限制饮酒，要注意保持夫妻的生活起居，在饮食方面也得注意保证合理搭配，保证营养均衡。

　　很多年轻男性出现早泄的问题，其实很大原因跟平时的手淫过于频繁的原因有关，手淫本身并没有什么问题，适当的手淫还有益于男性身心健康，但是过于频繁的手淫却是会带给男性很大的危害。