前列腺囊肿会给人带来极大的身体痛苦，和生活不便，相信前列腺囊肿患者都深有体会。随着前列腺囊肿发病率的不断增高，很多朋友内心都很恐惧，也在找寻预防前列腺囊肿的方法，避免疾病的伤害。那么，日常生活中，我们要如何做，才能有效预防前列腺囊肿疾病呢?

　　1、俗话说，心情好，一切都好。每天保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪，也有利于疾病的预防。

　　2、细菌感染容易诱发前列腺疾病，所以我们要多加注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身，保持生殖器的洁净。

　　3、勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　4、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　5、不久坐，多运动。长时间的久坐不利于身体的血液循环，建议大家每坐1小时左右就站起来活动活动。

　　6、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次，51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　7、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　8、不吃辣椒等刺激性食物，请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　9、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　10、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上，七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　温馨提醒：大连北医八医院采用绿色就医通道,实现及时来院治疗。如有疑问，可直接点击免费咨询，与专家一对一免费沟通，更专业，更私密!